現在の状況をヒアリング

食事内容や既往歴、生活リズム等について、詳しくお聞かせください。

可能であれば、健康診断の結果もお持ちください。



目標設定

あなたのなりたい身体に向けての期間やゴールを設定します。

摂取カロリーや栄養素の設定

目標を達成するための摂取エネルギー・栄養素を計算します。



改善点のアドバイス

現在の状況から、どこをどう改善していくといいのかをお伝えします。



1日の食事例を作成

朝・昼・夜の食事をそれぞれどのようなタイミングで、何を食べればよいのか、メニューを作成します。

各自の好きな食べ物・嫌いな食べ物等も考慮した上で、メニューを決定します。



食事以外でのアドバイス

睡眠やセルフケア等、おうちで心がけていただきたいことについても、アドバイスをします。

LINE・メールによる食事報告とフィードバック（継続コースのみ）



継続コースの方は、期間中の食事について画像と内容を送信していただきます。

ご報告いただいた内容についてのフィードバックを翌日の朝にお送りします。

また期間中は、無制限でLINE・メールでのご相談が可能！！

疑問点等あれば、何でもお尋ねください。



1週間ごとの状況確認（継続コースのみ）

食事内容と身体の変化について、毎週進捗状況を確認し、LINE・メールにてフィードバックします。

目標達成に向けてしっかりサポートしますので、モティベーションが下がることもありません。



今後に向けてのアドバイス（継続コースのみ）

期間終了時に、今後キープしていくためのアドバイスをいたします。